詳細(xì)說(shuō)明
1、用改變飲食習(xí)慣的方法解決腸胃消化道不暢通的問(wèn)題
容易長(zhǎng)胖的人改三餐為早、晚兩餐，瘦的人改三餐為早、中、晚、夜宵四餐甚至更多。或者掌握兩大原則：一是看體重吃飯,超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重太多少吃,低于標(biāo)準(zhǔn)體重多吃；二是不餓不吃
我們一定要知道：腸胃消化吸收問(wèn)題的本質(zhì)是人體三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝問(wèn)題。正常情況下,人吃喝下去的食物會(huì)逐步分解為糖、蛋白質(zhì)與脂肪三類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿(mǎn)足人體不同的需要。糖是能量物質(zhì)，脂肪是儲(chǔ)備的能量物質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞需要的物質(zhì)，三者之間是一種相互依存相互轉(zhuǎn)換的關(guān)系。糖可以轉(zhuǎn)化為脂肪與蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為糖與脂肪,脂肪不能直接轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)但可以轉(zhuǎn)化為糖，三者缺一不可。其核心在于脂肪的產(chǎn)生和運(yùn)用,如果糖不能有效轉(zhuǎn)換成脂肪,或者脂肪不能有效轉(zhuǎn)換成糖,代謝障礙就出現(xiàn)了。
如何讓人體三大代謝正常起來(lái)?就是既要能吃，又要能餓
如果不吃飽喝足,就不會(huì)有過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，沒(méi)有過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)然就產(chǎn)生不了脂肪，如果產(chǎn)生脂肪的器官長(zhǎng)期不工作，功能一定會(huì)退化,久而久之甚至?xí)?，于是想長(zhǎng)脂肪也是不可能的了，而沒(méi)有脂肪的后果是嚴(yán)重的。因?yàn)獒t(yī)學(xué)上對(duì)人體脂肪的重要性早就有定論:脂肪是人體貯備的能量物質(zhì),是應(yīng)付不時(shí)之需的。沒(méi)有脂肪的人與有脂肪的人相比，在同樣不吃不喝的情況下，沒(méi)有脂肪的人生存的時(shí)間要短得多。所以，人一定要有脂肪。要想有脂肪就得能吃，吃了能長(zhǎng)肉才是正常的，吃得多付出少不長(zhǎng)肉的人就是代謝不正常。瘦的人改三餐為早、中、晚、夜宵四餐，目的就是為了增強(qiáng)長(zhǎng)脂肪的功能
與此相反，容易長(zhǎng)胖的人一定要懂得餓，不然就會(huì)越吃越胖。因?yàn)槿梭w能量的消耗順序是這樣的：先消耗糖，接著消耗脂肪,最后消耗蛋白質(zhì)。糖和脂肪是可以?xún)?chǔ)存的，這兩樣物質(zhì)的消耗對(duì)人體是沒(méi)有傷害的，只有使用到蛋白質(zhì)才是對(duì)人體有害的。蛋白質(zhì)是什么?就是人體組織細(xì)胞里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)橛兄镜娜嘶蛘哒f(shuō)胖的人吃三餐會(huì)出現(xiàn)脂肪還沒(méi)有怎么消耗就到了又吃飯的時(shí)間了,所以應(yīng)改三餐為早、晚兩餐。這樣做的目的是迫使人體內(nèi)的脂肪燃燒掉，增強(qiáng)脂肪轉(zhuǎn)化成糖的功能，而不至于脂肪越堆越多,而脂肪堆積太多的后果是非常嚴(yán)重的，是產(chǎn)生眾多疾病的根源。與此同時(shí)，這樣的兩餐時(shí)間基本對(duì)等，不至于傷害到人體組織細(xì)胞。有人提倡過(guò)午不食的兩餐就不科學(xué)，因?yàn)樵缟虾椭形鐑刹碗x的太近，所以餓的時(shí)間太長(zhǎng)了，差不多20個(gè)小時(shí)左右，餓過(guò)頭就會(huì)用到人體蛋白質(zhì)，會(huì)對(duì)人體形成傷害。另外，沒(méi)有什么脂肪的人也是不能餓的,因?yàn)橐火I就會(huì)消耗人體蛋白質(zhì)，同樣會(huì)對(duì)身體形成傷害。而脂肪太多(胖的)的人根本就不存在以上這些問(wèn)題
經(jīng)不起餓的人一般來(lái)說(shuō)是兩種情況一是沒(méi)有什么脂肪的人二是有脂肪但轉(zhuǎn)換成糖的速度太慢別人隨時(shí)可以轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)，而他們幾分鐘幾十分鐘都轉(zhuǎn)換不過(guò)來(lái)
以上所說(shuō)的飲食方法是根據(jù)醫(yī)學(xué)理論設(shè)計(jì)的可以說(shuō)是非?？茖W(xué)的，人人可以對(duì)號(hào)入座。我們做什么事都要有根有據(jù)，要有理論作指導(dǎo)，不能憑想象，不能盲目。特別是醫(yī)療保健，不能拿個(gè)別的例子來(lái)指導(dǎo)和要求每個(gè)人，只有符合醫(yī)學(xué)保健理論的方式方法才可以這樣
我們實(shí)踐的效果非常好特別是對(duì)于容易長(zhǎng)胖的人來(lái)說(shuō)，不要認(rèn)為三餐改兩餐一定會(huì)很難受，其實(shí)也就是最初那段時(shí)間有點(diǎn)感覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)了習(xí)慣了反而越餓越精神，其原理是脂肪轉(zhuǎn)化***體需要的糖類(lèi)物質(zhì)的速度加快了，讓人根本就沒(méi)有餓的感覺(jué)
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),適度的饑餓并不是什么壞事。一個(gè)人對(duì)餓的承受能力,能夠反應(yīng)出他的三大代謝好壞。但凡怕餓經(jīng)不起餓的人,三大代謝一定好不到哪里去,至少說(shuō)明他身體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為糖的速度非常慢,滿(mǎn)足不了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的即時(shí)需要。倒是既能吃又經(jīng)得起餓的人,十之八九甚至可以說(shuō)個(gè)個(gè)都是非常健康的
